🕯️ 석가탄신일에 다시 떠올린 나의 삶,
불교가 가르쳐준
자기 수양과 마음의 평화
안녕하세요.
Genie입니다.
5월 5일은 어린이날이자,
석가탄신일 (초파일)입니다.
석가탄신일 (음력 4월 8일),
단순히 연등을 달고 절에 가는 날일까요?
저에게는 이 날이 해마다
내 마음을 들여다보는
‘자기 수양의 날’로 다가옵니다.
저는 심장질환과 오랜 시간 우울증을 겪으며,
반복되는 무기력 속에서
나 자신을 자꾸 잃어가고
그런 한편으로는 나 자신 찾기를
무한 반복 중입니다.
그런 시기에 우연히 접한 불교 철학과 명상,
그리고 ‘석가모니’라는 한 인간의 이야기에서,
작은 숨통 하나를 찾았습니다.
🙏 석가탄신일의 진짜 의미?
5월 5일, 어린이날과 겹쳐
북적이는 거리 속에서도
저는 조용히 이 날을 맞이합니다.
석가모니 부처님의 탄생일,
그러나 이 날은
단순한 역사적 인물의 기념일 그 이상입니다.
불교는 신을 숭배하지 않습니다.
석가모니도 자신을 신이라 하지 않았고,
"나는 단지 길을 보여줄 뿐"이라 했습니다.
이 점에서 불교는 창조주를 믿는
종교들과 확실히 다릅니다.
대신,
인간인 우리가 직접 자기 마음을 닦아
고통에서 벗어나도록 안내하는 길을 제시하죠.
🧘 불교 철학,
고통을 다르게 바라보는 지혜
불교 철학의 핵심인 사성제(四聖諦)는
우리 삶의 본질을 꿰뚫습니다.
- 고제(苦諦)
–인생은 고통이다. - 집제(集諦)
– 그 고통은 집착과 탐욕에서 비롯된다. - 멸제(滅諦)
– 하지만 그 고통은 멈출 수 있다. - 도제(道諦)
– 멈추기 위해선 수행의 길을 따라야 한다.
이 단순한 4개의 진리가,
저에겐 "고통은 잘못된 게 아니며,
삶의 일부다"라는 의미로 다가왔습니다.
우울함이 밀려올 때마다
자꾸만 억누르고 피하려 했지만,
불교는 그 감정들을
‘있는 그대로 알아차리는 것’부터
시작하라고 했습니다.
이 철학은 절망적인 순간에도
‘나’라는 존재를 부정하지 않고
그대로 껴안는 힘을 줬습니다.
🔍 불교는 창조주가 없는
자기 수양의 종교
불교의 가장 큰 매력은
바로 자기 주도성에 있습니다.
신에게 기도해서 구원받는 것이 아니라,
스스로 깨어나고, 실천하는 것이
핵심입니다.
불교는
"진리는 말로 전해지지 않는다"라고 말합니다.
읽고 듣는 것이 아니라
명상, 계율, 성찰을 통해
직접 체험하라는 것이죠.
이런 실천적 가르침은,
저처럼 오랜 병이나
마음의 상처로 지쳐 있는 사람들에게
깊은 공명을 줍니다.
왜냐하면 '치유'가 아니라
'함께 살아가는 법'을 가르치기 때문입니다.
🌿 명상,
우울증을 있는 그대로 바라보는 연습
처음 명상을 시작했을 땐,
솔직히 기대도 없었습니다.
그저 숨을 들이쉬고 내쉬는
‘호흡 알아차리기’가
어떤 도움이 될까 싶었죠.
하지만 명상은
제가 감정을 없애는 게 아니라,
들여다보는 법을 배우는 과정이었습니다.
우울한 기분, 두려움, 공허함 등을
그대로 존재하도록 내버려 두는 연습.
그 과정 속에서 저는
차츰 내가 내 마음을 통제할 수는 없지만,
바라볼 수는 있다는 사실을 배웠습니다.
이것이야말로 불교에서 말하는
‘마음 챙김’이자 ‘자기 수양’입니다.
💠 불교와 우울증,
도망치지 않는 마음 훈련
불교는 우울증을
‘치료해야 할 병’으로만 보지 않습니다.
그보다는
‘고통도 나의 일부이며,
그것과 어떻게 공존할 것인가’를
묻는 종교라고 생각합니다.
정신과 치료도 중요하지만,
병행해서 저는 불교 명상을
일상에 자연스럽게 녹여보고 있습니다.
자신을 비난하거나 억누르지 않고,
지금 이대로의 나에게 자비를 건네는 마음.
이것이 불교가
제게 준 가장 큰 선물이었습니다.
🎈 오늘, 석가탄신일.
나를 위한 하루로 살아보기
오늘, 석가모니가 태어난 날.
신을 숭배하지 않아도 괜찮습니다.
연등을 달지 않아도 좋습니다.
이 하루만큼은
나의 마음에 작은 등을 달아보는 것,
그것이 진짜 ‘석가탄신일’을
기념하는 의미가 아닐까 합니다.
고요히 앉아 숨을 들이쉬고 내쉬며,
마음의 온기를 다시 느껴볼까요?
그리고 스스로에게
이렇게 말해주는 겁니다.
"지금 이대로도 충분해.
오늘도 잘 버텨줘서 고마워."